반응형 전체 글24 최강의 브레인해킹, 책 리뷰와 인사이트 목차- 선정 이유- 책 소개 및 목차 요약- 본문 내용 요약- 인사이트 적용 팁 및 다른 책과의 연결선정 이유핸드폰도 게임기도 없었던 어린 시절, 저는 종종 공상에 빠지며 영화의 슈퍼히어로처럼 될 수 있다면 무얼 할지 고민했었습니다. 슈퍼맨이 되어서 날아다니는 능력이 있다면 얼마나 좋을까? 투명 인간이 된다면 누굴 골려 줄까? 아인슈타인 박사만큼 똑똑해진다면 무얼 만들어서 모두를 놀라게 할 수 있을까? 지금 생각하면 그냥 웃기지만 당시에는 허무맹랑한 상상을 자주 한 거 같습니다. 안타깝지만 이제는 다 커버렸고 노화를 걱정하는 시기에 접어든 나이가 되었습니다. 그렇지만 저는 지금도 꿈꾸고 싶습니다. 슈퍼히어로는 아니지만 한 명의 인간으로서, 한 부모로서 더 나은 사람이 되는 것입니다. 그중 건강한 삶을 지.. 2025. 5. 10. 학습을 위한 선택, 유산소 운동 vs 근력 운동 유산소 운동 VS 무산소 운동, 학습에 가장 좋은 건 무엇인가? 그리고 활용할 수 있는 팁을 제시합니다. 목차- 유산소 운동 vs 근력 운동: 학습 능력 향상에 유리한 운동과 팁- 유산소 운동의 학습 효과- 근력 운동의 학습 효과- 운동 강도와 유산균 섭취의 복합 효과- 효과적인 운동 팁- 결론 앞서 발행했던 블로그의 내용에 이어서 개인적으로도 궁금했던 부분을 알아보겠습니다. 운동은 신체적 건강뿐 아니라 감정 조절, 학습에 이르기까지 우리의 행복에 큰 부분에 이바지하는 걸 알게 되었습니다. 그렇다면 우리에게는 취향에 따라 러닝, 수영, 테니스, 축구, 골프, 스키, 헬스장에서의 근력 운동 등 선택지가 많습니다. 그래서 가장 큰 범주인 유산소 운동과 근력 운동으로 나누어서 살펴보았습니다. 유산소 운.. 2025. 5. 7. 운동이 학업에 미치는 영향, 국가별 연구 비교 지난 글에 이어 운동과 학업에 관한 다른 주제를 가져왔습니다. 흥미롭게 봐주세요. 목차- 운동과 인지 기능의 관계- 미국: 운동이 학업 성취도를 높인다- 유럽: 운동과 학습 균형을 중시하는 교육 시스템- 아시아: 학업 우선 문화 속에서 운동의 필요성 증가- 남미 지역에서의 접근- 결론: 운동과 학습의 균형이 중요하다 운동과 인지 기능의 관계 운동은 신체 건강뿐만 아니라 인지 기능에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 다수 발표되었습니다. 존 레이티(John J. Ratey)와 에릭 해거먼(Eric Hagerman)의 저서 "Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain"은 운동이 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향에 대해 상세히 설명하고 있.. 2025. 5. 7. 운동이 학습을 어떻게 증진시키는가 2부 운동이 학습에 어떠한 영향을 미치는지실용적 전략들을 제시해보고자 합니다.목차- 인지 향상을 위한 최고의 운동 유형: 과학이 말하는 것- 기억과 학습에 있어서 운동의 역할: 연구 결과- 학습에 운동을 통합하는 실용적인 방법- 결론 인지 향상을 위한 최고의 운동 유형 : 과학이 말하는 것유산소 운동: 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 등과 같은 유산소 운동은 뇌 혈류를 증가시키고 BDNF 수치를 높여 인지 기능을 향상하는 데 효과적입니다. 학습 및 기억의 신경생물학에 관한 2018년 획기적인 연구에서 15분간 조깅을 하면 어휘력 20% 향상되었다고 합니다. 물론 구체적인 수치는 연구마다 다를 수 있으며, 결과는 개별적인 차이와 연구 설계에 따라 달라질 수 있을 거라고 생각됩니다. 2. 근력 훈련: .. 2025. 5. 7. 듀얼 브레인 DUAL BRAIN, 책 리뷰와 인사이트 목차- 책 선정 이유와 작가 소개 및 목차 구조의 직관적 분석- 『듀얼 브레인』의 주요 내용: 각 장의 소주제와 상세 요약- 책의 내용 중 인사이트가 넘쳤던 문장들 소개- 독자가 얻을 수 있는 인사이트와 연관 도서 추천책 선정 이유와 작가 소개 및 목차 구조의 직관적 분석책 선정 이유상상스퀘어에서 올해도 여러 권의 역작이 출간되고 있다는 소식을 들었습니다. 저는 상상스퀘어의 PDS 다이어리도 사용 중이고 좋은 책도 꾸준히 출간하고 있어 개인적으로 큰 호감의 대상인 출판사입니다. 2024년에 출간한 『거인의 약속』, 『불안 사회 생존 철학』, 『마음의 기술』, 『퓨처 셀프』, 『패러독스 마인드셋』등의 여러 책이 나왔습니다. 저는 이미 다 읽고 요약까지 해 둔 상태고, 남은 두 권을 조금씩 읽는 중입니다... 2025. 5. 4. 인스타 브레인 INSTA BRAIN, 책 리뷰 및 인사이트 목차- 책 선정 이유와 작가 소개 및 목차 구조의 직관적 분석-『인스타브레인』의 주요 내용: 각 장의 소주제와 상세 요약- 독자가 얻을 수 있는 인사이트와 연관 도서 추천 및 관련 논문※ 저의 글에서는 도서는 『』, 신문, 잡지, 저널은 《》, 영화나 시, TV 프로그램은 〈〉로, 논문이나 수필 기사는 「」로 표시합니다. 책 선정 이유와 작가 소개 및 목차 구조의 직관적 분석 책 선정 이유 현대 사회는 인터넷과 스마트폰이 지배하는 디지털 놀이터입니다. 게임과 SNS에 푹 빠진 지금의 삶은 과연 축복일까요? 저는 아이들과 자연 속에서 뛰놀며 시간을 보내는 삶을 꿈꿉니다. 하지만 현실은 다릅니다. 시간만 나면 저를 포함한 많은 이들이 핸드폰이나 컴퓨터 화면 앞에 앉아 시간을 보냅니다. 이런 디지털 중심의 .. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 다음
